Zaloguj sięWypróbuj
Audiobooki, których warto posłuchać na jesieni i w zimie: Rozwój, motywacja, a może… wyciszenie?

Audiobooki, których warto posłuchać na jesieni i w zimie: Rozwój, motywacja, a może… wyciszenie?

Bestsellery
4
7 min
Article cover

Końcówka roku to idealny czas na refleksję i planowanie przyszłości. Gdy złote liście wirują na wietrze, a dni stają się coraz krótsze, wielu z nas odczuwa potrzebę zmiany i rozwoju. To naturalny moment, by obudzić się z wakacyjnego letargu i skupić na samorozwoju. Jednak jak znaleźć na to czas i energię, gdy motywacja spada, a jesienne szarości nie poprawiają nastroju?

Z pomocą przychodzą audiobooki. Jak wykazały badania Rogowsky, Calhoun i Tallal (2016), słuchanie może być równie efektywnym sposobem przyswajania informacji jak czytanie. Audiobooki stają się więc cennym sojusznikiem w procesie samorozwoju i wyznaczania celów. Nie chodzi tu o presję czy nagłe zmiany, ale o stopniowe odkrywanie nowych perspektyw i możliwości. Każdy polecany audiobook to potencjalne źródło inspiracji, które może pomóc nam w formułowaniu mądrych i realnych postanowień na nadchodzące miesiące - bez presji, w naszym tempie, ale z solidną motywacją.

W aplikacji Storytel czekają na Ciebie audiobooki uznanych mówców motywacyjnych, ludzi biznesu, doświadczonych terapeutów, sportowców i tych, którzy wiedzą, jak zmotywować miliony do działania - niezależnie od tego, jakiej motywacji potrzebujesz! Włącz aplikację i posłuchaj!

Post section image cover

1. "Dopaminowy detoks: Jak pozbyć się rozpraszaczy i zwiększyć swoją efektywność"

W erze ciągłych powiadomień i niekończącego się strumienia informacji, ten audiobook jest jak życiodajna oaza dla przemęczonego umysłu. Dr Anna Lembke zabiera nas w fascynującą podróż do świata neurobiologii, pokazując, jak nadmiar dopaminy - hormonu przyjemności - może paradoksalnie prowadzić do niezadowolenia, wyczerpania i braku koncentracji.

Słuchając tego audiobooka, nauczysz się, jak świadomie ograniczać zewnętrzne stymulatory, aby odzyskać kontrolę nad swoją uwagą i produktywnością. Poznasz praktyczne strategie "dopaminowego detoksu", które pomogą ci zredukować uzależnienie od technologii, poprawić jakość snu i zwiększyć kreatywność. To nie tylko poradnik o produktywności, ale kompleksowy przewodnik po tym, jak żyć pełniej i bardziej świadomie w cyfrowym świecie.

Post section image cover

2. "Czego ginekolog Ci nie powie"

To audiobook, który zmienia perspektywę na kobiece zdrowie. Dr Oleszczuk, dzięki holistycznemu podejściu do zdrowia, często bywa porównywany do dr House'a - łączy ginekologię z dietetyką, genetyką i stylem życia. Z tego audiobooka dowiesz się, jak codzienne wybory (nawet to, czy rano zaczynasz od kawy czy śniadania!) i historia chorób w rodzinie, wpływają na Twoje zdrowie. Dr Oleszczuk odpowiada na pytanie: "Dlaczego nikt mi tego nie powiedział wcześniej?!", dzieląc się wiedzą często pomijaną podczas standardowych wizyt.

To praktyczny przewodnik nie tylko dla kobiet w każdym wieku, ale również mężów, ojców i braci. Postanowienie "większego dbania o siebie" często deklarowane jest w okolicach Nowego Roku - ale z odsłuchaniem "Czego ginekolog Ci nie powie" radzimy nie czekać, a zacząć dbać o zdrowie swoje i bliskich kobiet świadomie, od razu. Tym bardziej, że "Czego ginekolog Ci nie powie" możecie słuchać w drodze do pracy czy podczas codziennych obowiązków. Interpretacja Magdaleny Kumorek - cenionej aktorki i lektorki - sprawia, że nawet trudniejsze medyczne zagadnienia stają się przystępne i zrozumiałe, a jej ciepły, uspokajający głos idealnie współgra z charakterem publikacji.

Post section image cover

3. "Los, który dziedziczysz: Jak się uwolnić od rodzinnych traum"

Ten audiobook zagłębia się w temat, który dotyka każdego z nas - wpływ naszego pochodzenia i doświadczeń z dzieciństwa na nasze dorosłe życie. Mark Wolynn odkrywa, jak niewidoczne nici przeszłości kształtują nasze obecne zachowania, relacje i decyzje. To nie tylko opowieść o uwalnianiu się od ciężaru rodzinnych traum, ale także przewodnik po samopoznaniu i osobistej transformacji.

Słuchając tego audiobooka, odkryjesz, jak przepracować głęboko zakorzenione wzorce, które mogą hamować twój rozwój - zarówno w życiu osobistym, jak i zawodowym. To niezwykle wartościowa pozycja dla każdego, kto chce lepiej zrozumieć siebie, poprawić swoje relacje z bliskimi i otworzyć się na nowe możliwości. Niezależnie od tego, czy skupiasz się na karierze, związkach czy ogólnym poczuciu spełnienia, zrozumienie i przepracowanie rodzinnych wzorców może być kluczem do osiągnięcia wewnętrznej harmonii i sukcesu na własnych warunkach.

Interpretacja Mai Ostaszewskiej nadaje tekstowi dodatkowej głębi - jej spokojny, wyważony głos pomaga w przyswajaniu często trudnych i emocjonalnych treści. Jak potwierdzają słuchacze: "To pozycja, z którą powinien się zapoznać każdy, komu zależy na lepszym budowaniu swojego życia", "Szok... to chyba odpowiednie słowo do opisania emocji jakie towarzyszą człowiekowi w trakcie słuchania".

Post section image cover

4. "Sztuka bycia razem"

W świecie, gdzie relacje międzyludzkie stają się coraz bardziej skomplikowane, ten audiobook jest jak kompas wskazujący drogę do głębszych i bardziej satysfakcjonujących więzi. Dr Stan Tatkin, bazując na najnowszych badaniach z dziedziny neurobiologii i teorii przywiązania, przedstawia rewolucyjne podejście do budowania i utrzymywania zdrowych relacji.

Słuchając tego audiobooka, poznasz sekrety skutecznej komunikacji, nauczysz się rozwiązywać konflikty w konstruktywny sposób i zrozumiesz, jak tworzyć "bezpieczną bazę" w związkach. To nie tylko poradnik dla par - to kompleksowy przewodnik po sztuce bycia z innymi, który przyda się w każdym aspekcie życia: od relacji rodzinnych, przez przyjaźnie, aż po kontakty zawodowe. Niezależnie od tego, czy jesteś liderem zespołu, czy po prostu chcesz poprawić swoje relacje z bliskimi, ten audiobook dostarczy ci narzędzi do budowania silniejszych, zdrowszych i bardziej satysfakcjonujących więzi.

Post section image cover

5. "Mnich, który sprzedał swoje Ferrari"

Robin Sharma w tym kultowym już audiobooku zabiera nas w inspirującą podróż, łącząc mądrość Wschodu z zachodnim pragmatyzmem. To nie tylko opowieść o przemianie - to przewodnik po życiu pełnym sensu i spełnienia.

Słuchając historii Juliana Mantla, prawnika, który porzuca swoje dotychczasowe życie, by odkryć prawdziwe szczęście, poznasz siedem kluczowych cnót prowadzących do życia w harmonii i równowadze. Nauczysz się technik medytacyjnych pomagających w redukcji stresu, odkryjesz, jak określić swój życiowy cel i jak konsekwentnie do niego dążyć. Ten audiobook to nie tylko lekcja rozwoju osobistego - to zaproszenie do głębokiej transformacji, która pomoże ci znaleźć równowagę między karierą a życiem osobistym, zwiększyć produktywność i odkryć głębszy sens codziennych działań.

Narracja Janusza Zadury nadaje książce szczególnego charakteru - jego głęboki, spokojny głos idealnie współgra z duchowym przesłaniem tej historii. Sposób, w jaki interpretuje tekst, pomaga słuchaczom w pełni zanurzyć się w mądrości płynącej z tej opowieści.

W aplikacji Storytel czeka na Was bogata kolekcja tytułów - od poradników po fascynujące biografie, od książek o produktywności po tytuły o równowadze życiowej. Znajdziecie tam wszystko, czego potrzeba, by zamknąć ten rok z poczuciem osobistego rozwoju i świadomego zaplanowania przyszłości. Pamiętajmy, że jak zauważa Daniel Kahneman w swojej książce "Thinking, Fast and Slow", mamy dwa systemy myślenia: szybki, intuicyjny oraz wolny, analityczny. Słuchanie audiobooków może pomóc nam w aktywowaniu tego drugiego systemu, prowadząc do głębszej refleksji i bardziej świadomych decyzji w nadchodzącym roku.


Źródła:

  1. Rogowsky, B. A., Calhoun, B. M., & Tallal, P. (2016). Does Modality Matter? The Effects of Reading, Listening, and Dual Modality on Comprehension. SAGE Open. https://doi.org/10.1177/2158244016669550
  2. Kahneman, D. (2011). Thinking, Fast and Slow. Farrar, Straus and Giroux.
Bestsellery
Laurentyna Kacprzak
Laurentyna KacprzakDziennikarka, content creator

Od lat pisze o kulturze, sztuce, rozrywce, literaturze. Współpracuje jako content creator ze Storytel od 2023 roku.

Komentarze (0)

Twoja ocena: