Wyobraź sobie, że możesz przenieść się do innego świata, nie ruszając się z miejsca. Że możesz poznawać fascynujące historie, rozwijać się i relaksować — wszystko to bez odrywania się od codziennych czynności. Brzmi bajkowo? Przeczytaj, jak odkrywać ciekawe historie na nowy sposób!
Najnowsze badania przeprowadzone przez Uniwersytet Kalifornijski w Berkeley rzucają nowe światło na to, jak słuchanie audiobooków wpływa na nasz mózg i percepcję. Dr Emily Rodriguez, główna autorka badania opublikowanego w "Journal of Cognitive Neuroscience" w marcu 2024 roku, wraz z zespołem naukowców przeprowadziła eksperyment na grupie 500 osób w wieku od 18 do 65 lat. Uczestnicy przez trzy miesiące codziennie słuchali audiobooków przez co najmniej 30 minut. Wyniki badań były zdumiewające.
Okazało się, że regularne słuchanie audiobooków nie tylko pobudza wyobraźnię, ale także znacząco wpływa na aktywność mózgu. U 78% badanych zaobserwowano zwiększoną aktywność w obszarach odpowiedzialnych za kreatywność i przetwarzanie języka. Co więcej, 65% uczestników zgłosiło poprawę koncentracji i zdolności do multitaskingu w codziennym życiu.
"Słuchanie audiobooków angażuje nasz mózg w unikalny sposób" - tłumaczy dr Rodriguez. "Łączy ono przyjemność płynącą z opowieści z aktywnością poznawczą wymaganą do wizualizacji scen i postaci. To swego rodzaju trening dla umysłu, który może przynieść długotrwałe korzyści."
Ale jak słuchać audiobooków, by włączyć je do codziennej rutyny? Oto kilka propozycji, które pomogą Ci uczynić słuchanie książek nowym, przyjemnym nawykiem.
1. Poranny rytuał!
Wyobraź sobie, że zamiast sięgać po telefon i scrollować social media, rozpoczynasz dzień od fascynującej historii. Motywująca biografia, a może relaksująca powieść, która nastawi Cię pozytywnie na nadchodzące wyzwania?
Anna, 35-letnia manager z Warszawy, opowiada: "Poranki z 'Becoming' Michelle Obamy sprawiły, że moje dni nabrały nowego wymiaru. Siadałam z filiżanką kawy, zamykałam oczy i wsłuchiwałam się w jej historię. Ambicja tej kobiety i jej droga do sukcesu świetnie nastrajały mnie na cały dzień biznesowej walki. To właśnie od tej książki rozpoczął się mój poranny rytuał słuchania inspirujących biografii - to buduje we mnie odpowiednie nastawienie na nowy dzień."
2. Rodzinne śniadania z audiobookiem
A co, gdyby zamiast od razu włączać telewizor, puścić audiobook dla całej rodziny? To doskonały sposób na wspólne rozpoczęcie dnia i inspirację do rozmów.
"Odkąd zaczęliśmy słuchać audiobooków podczas porannych przygotowań, nasze poranki stały się spokojniejsze — dla dzieci — na pewno ciekawsze" - mówi Marek, ojciec dwójki dzieci. "Puszczamy dzieciom klasyki Disneya w wersji audio, by poznały historię, zanim obejrzą ją później w TV. To stało się naszym rytuałem — dzieci myją zęby i szykują się do przedszkola, słuchając ulubionych historii."
3. W drodze do pracy
Zamiast denerwować się w korku lub tłoku komunikacji miejskiej, możesz przenieść się do fascynującego świata literatury. Wybierz lekką powieść lub inspirujący poradnik, który pomoże Ci nastawić się pozytywnie na nadchodzący dzień pracy.
Magdalena, architektka z Krakowa, dzieli się swoim doświadczeniem: "Słuchanie audiobooków w drodze do pracy całkowicie zmieniło moje podejście do porannych dojazdów. Wsiadam w tramwaj i od razu wracam do fascynującej historii Sherlocka Holmesa, którego akurat słucham. Audiobooki pomagają mi dodać trochę magii do codziennych, z pozoru nudnych czynności, które i tak musimy robić. Dzięki nim dni są jakby pełniejsze."
4. Aktywność fizyczna z książką w tle
Bieganie, jazda na rowerze czy spacer z psem mogą stać się jeszcze przyjemniejsze, gdy towarzyszą im dźwięki wciągającej opowieści. To doskonały sposób na „przyklejenie” nawyku słuchania do jednej z codziennych czynności. "Ostatnio biegam z biografią Marka Aureliusza na słuchawkach - przyznaje Piotr, 40-letni nauczyciel. "Stoicyzm i dyscyplina tego rzymskiego cesarza doskonale korelują z wykonywaniem treningu. Zakładanie słuchawek razem ‘przykleiło’ się u mnie do zakładania butów - odpalam audiobook zaraz po wyjściu z domu - na drogę."
5. Kuchenne inspiracje
Gotowanie może stać się prawdziwą przyjemnością, gdy towarzyszy mu fascynująca historia. Wybierz lekką powieść lub kryminał, który sprawi, że czas spędzony w kuchni minie szybciej i… ciekawiej!
Karolina, młoda mama z Wrocławia, opowiada: "Ostatnio pochłonęłam “Sceny z życia ludzi” i muszę przyznać, że wsłuchiwanie się w historie podczas gotowania to mój nowy, bardzo przyjemny rytuał. ‘Pochłaniam' tak około dwóch książek tygodniowo.”
6. Wieczorny relaks
Zamiast scrollować social media przed snem, możesz zanurzyć się w świecie literatury. Wybierz spokojną, relaksującą opowieść, która pomoże Ci się wyciszyć i przygotować do snu.
"Słuchanie audiobooków przed snem stało się moim sposobem na odcięcie się od stresu dnia codziennego, bez konieczności ciągłego patrzenia w ekran. Głos lektora uspokaja i wycisza." - mówi Tomasz, 53-letni przedsiębiorca.
7. Weekendowe odkrycia
Weekendy to doskonały czas na dłuższe sesje z audiobookami. Możesz słuchać ich podczas domowych porządków, prac w ogrodzie czy leniwego popołudnia na balkonie.
"Sobotnie poranki mijały mi tego lata na balkonie, w towarzystwie audiobooka i kawy " - przyznaje Ewa, 45-letnia dziennikarka. "Soboty z reguły spędzałam na szukaniu materiałów do pracy, czytaniu i researchu. Teraz robię to samo, ale… w nieco inny sposób. Czytam "Służące do wszystkiego", audiobook, który zachwyca podobnie do książki "Chłopki". Eksplorowanie materiałów potrzebnych do pracy weszło u mnie na wyższy poziom i żałuję, że nie ruszyłam audiobooków wcześniej!"
Jak zacząć z audiobookami? Wybierz jedną codzienną czynność, podczas której będziesz słuchać audiobooków — może to być poranna kawa, dojazd do pracy czy wieczorne zmywanie naczyń. Z czasem zauważysz, że słuchanie audiobooków stanie się naturalną częścią Twojego dnia, czymś, czego będziesz oczekiwać z niecierpliwością. Kluczem do sukcesu jest wyrobienie sobie nawyku, który możemy "przykleić" do codziennych czynności.
Pamiętaj też, że słuchanie audiobooków to nie tylko solowa aktywność. Może stać się wspaniałym doświadczeniem dla całej rodziny — wspólne słuchanie może być początkiem fascynujących rozmów i dyskusji.
Eksperymentuj z różnymi gatunkami i autorami. Może odkryjesz, że klasyczna literatura doskonale pasuje do Twoich porannych przygotowań, a współczesne reportaże umilają Ci czas spędzony w kuchni. Bądź otwarty na nowe doświadczenia i pozwól, by świat audiobooków wzbogacił Twoje codzienne życie.
To prosty sposób na to, by każda chwila — nawet ta pozornie nudna czy rutynowa — stała się okazją do poznawania fascynujących historii i rozwoju. Bo przecież, jak powiedział kiedyś Frank Zappa, "tak wiele książek, tak mało czasu". Dzięki audiobookom możesz sprawić, że każda minuta Twojego dnia będzie czasem na dobrą literaturę.
